春夏之交，天氣多變，部分哮喘患者易出現(xiàn)干咳、呼吸緊迫、連續(xù)打噴嚏及流淚等癥狀，這其實是哮喘發(fā)作的先兆表現(xiàn)。哮喘發(fā)作常常使患者感到胸悶和呼吸不暢，嚴重時甚至可能危及生命。那么作為患者及其家屬，如何在居家環(huán)境中進行有效的護理，確?；颊叩慕】岛蜕钯|(zhì)量呢？

哮喘發(fā)作的常見"導火索"

1.過敏原。花粉、塵螨、霉菌、寵物皮屑、蟑螂排泄物等。

2.環(huán)境刺激。冷空氣、煙霧（包括二手煙）、油煙、香水、空氣污染。

3.感染。普通感冒、流感等呼吸道感染。

4.劇烈運動。尤其是寒冷干燥時跑步、打球。

5.情緒波動。大哭、大笑、緊張、壓力大。

6.藥物/食物。阿司匹林、海鮮、堅果等。

哮喘患者的日常管理清單

1.環(huán)境控制——打造"呼吸友好"的家。每周用55℃以上熱水清洗床單、被套或太陽暴曬，除螨。使用空氣凈化器，保持室內(nèi)濕度50％左右（太潮濕易滋生霉菌）。掃地時用濕拖把，避免揚塵；毛絨玩具定期冷凍除螨。廚房安裝抽油煙機，減少油炸、爆炒。

2.飲食注意——吃對食物能幫忙。吃抗炎食物：深海魚（富含 Omega-3)、新鮮蔬果（維生素C)、全谷物。少吃易脹氣食物（如紅薯、豆類），避免腹脹壓迫胸腔。忌口過敏食物！不確定過敏原可做檢測。

3.科學運動——動起來，但別"上頭"。推薦運動：游泳（濕度高）、散步、瑜伽、太極。避免劇烈運動（如長跑、足球），春季公園散步，冬季戶外運動戴口罩保暖保濕。運動前熱身15分鐘，隨身攜帶“萬托林氣霧劑、信必可都保”等速效平喘藥！

4.用藥管理——規(guī)律用藥是關(guān)鍵?？刂祁愃幬铮好刻煊?，減少炎癥，像"日常護膚"。急救類藥物：發(fā)作時快速緩解，像"滅火器"。切記：即使沒癥狀，也不能擅自停藥！需醫(yī)生評估后調(diào)整。

哮喘急性發(fā)作時，如何自救

1.立即使用急救藥，1至2噴，必要時5分鐘后重復。

2.保持鎮(zhèn)靜，緩慢深呼吸，盡量坐直或前傾。

3.開窗通風，解開衣領(lǐng)，避免周圍人群聚集。

4.若出現(xiàn)以下情況，立即就醫(yī)：急救藥無效或效果持續(xù)＜3小時。說話困難、嘴唇發(fā)紫、呼吸急促。

常見誤區(qū)避坑指南

1.誤區(qū)：哮喘不發(fā)作就不用吃藥。事實上慢性炎癥需長期控制。

2.誤區(qū)：孩子長大哮喘就好了。事實上兒童哮喘可能延續(xù)到成年，需規(guī)范治療。

3.誤區(qū)：吸入激素副作用大。事實上正確使用吸入激素安全性高，遠比反復發(fā)作傷肺好。

4.誤區(qū)：不能運動。事實上適當運動增強肺功能，但要選對方式和強度。

預(yù)防復發(fā)小貼士

1.定期復診：每3至6個月復查肺功能，調(diào)整用藥方案。

2.記錄癥狀：用手機APP或筆記本記錄發(fā)作時間、誘因，幫助醫(yī)生判斷。

3.接種疫苗：每年打流感疫苗，必要時接種肺炎疫苗。

4.增強免疫力：保證睡眠、適度曬太陽（補充維生素D )、保持好心情。

哮喘就像一位需要長期相處的朋友，了解它、尊重它、科學管理它，就能和它"和平共處"。記住，規(guī)范治療＋健康生活方式＝自由呼吸！

專家簡介

時豐

省醫(yī)派駐專家、呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任、人事科副科長

主治醫(yī)師、醫(yī)學博士

從事介入微創(chuàng)治療臨床工作12年。擅長腫瘤和常見疾病的介入微創(chuàng)治療，尤擅長肺部腫瘤的微創(chuàng)治療和肝臟腫瘤的綜合治療?！吨腥A介入放射學雜志》通訊編委，主持國家自然科學基金、廣州市科技基金等科研項目。作為第一作者或通訊作者于Radiology (IF 19.7)、Internal Journal of Surgery (IF 15.3)等國際專業(yè)權(quán)威雜志發(fā)表十余篇。

門診時間：每周四全天

楊龍峰

呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任兼呼吸二區(qū)主任、主任醫(yī)師

擅長對肺癌、肺結(jié)節(jié)、慢阻肺、哮喘、肺心病、肺部感染性疾病、呼吸衰竭、間質(zhì)性肺病、胸膜疾病等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和呼吸介入診療技術(shù)。 

門診時間：每周一全天

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