搬磚人熬夜加班、辦公室久坐少運動、喝酒抽煙暴飲暴食等等，這些不健康的現(xiàn)代人日常寫照，正在侵蝕我們的肝臟健康。

7月28日是“世界肝炎日”。今年的世界肝炎日的宣傳主題是“堅持早預(yù)防，加強檢測發(fā)現(xiàn)，規(guī)范抗病毒治療”，目的是向大家宣傳“早預(yù)防、早檢測、早治療”的理念，呼吁大家積極參與到健康管理中去，為規(guī)范肝炎的診療做出各自努力。

一、“小心肝”的作用

俗話說：人體能健康，全靠肝來幫。肝臟是人體最大的消化器官，是人體的“解毒器”，正是有了它的辛勤工作，人們才能身體健康、想吃什么就吃什么。

但是，肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我國約有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風(fēng)險。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識到，他們一直是病毒的攜帶者或肝炎患者。因此，肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴重慢性肝臟疾病的風(fēng)險極高，而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。

二、病毒性肝炎

病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他們各有特點，引起的癥狀略有差別。

（一）病毒性肝炎的傳播途徑

甲肝和戊肝主要經(jīng)糞口途徑傳播，水源或食物被污染科引起爆發(fā)流行，也可日常生活接觸傳播。

乙肝、丙肝的傳捂途徑包括:血液傳播、母嬰垂直傳播、性接觸傳播。丁肝的傳播途徑與乙肝一樣，在乙肝病毒同時或在乙肝病毒感染的根底上可能感染。

（二）病毒性肝炎的預(yù)防和治療

1、疫苗是預(yù)防乙肝的首選，接種乙肝疫苗是預(yù)防乙肝最平安、有效的措施。乙肝病毒表面抗原陽性的母親，還可以通過母嬰阻斷治療，盡量降低將乙肝病毒傳播給胎兒或新生兒的風(fēng)險。通過口服抗病毒治療，大多數(shù)乙肝患者可以到達控制乙肝發(fā)作、進展的目的。部分患者可通過應(yīng)用長效干擾素，達到乙肝臨床治愈的效果。

2、甲肝和戊肝病毒主要是經(jīng)消化道傳播，注意飲食和飲水衛(wèi)生、防止“病從口入”可預(yù)防甲肝和戊肝病毒感染。甲肝疫苗已經(jīng)納入國家免疫規(guī)劃程序，接種甲肝疫苗可有效預(yù)防甲肝。戊肝疫苗也已上市，推薦用于戊型肝炎病毒感染的重點高風(fēng)險人群，如畜牧養(yǎng)殖者、餐飲業(yè)人員、學(xué)生或部隊官兵、育齡期婦女、疫區(qū)旅行者等。

3、丙肝目前雖然無法通過接種疫苗進展預(yù)防，但是通過采取有效措施切斷其傳播途徑，丙肝是完全可以預(yù)防的。另外，丙肝RNA陽性的患者，還可通過服用抗丙肝病毒藥物（丙通沙等），大多數(shù)人可達到治愈丙肝的目的。

三、非病毒性肝炎

1、酒精肝：是由于長期大量飲酒(嗜酒)所致的肝臟損傷性疾病。

2、藥物或毒物性肝?。褐卸拘愿窝资怯苫瘜W(xué)毒物(如磷、砷、四氯化碳等)、肝損藥物或生物毒素（中草藥）所引起的肝炎或所致的肝臟病變。

3、新陳代謝異常性肝?。后w內(nèi)對某種物質(zhì)新陳代謝不良所導(dǎo)致的肝病。

4、脂肪肝：80%-90%的脂肪肝病與飲食不當(dāng)和營養(yǎng)失調(diào)有關(guān)。

四、如何呵護你的“小心肝”

不良的生活方式也是引發(fā)肝癌的重要因素，所以大家還是要從點滴做起：

1、現(xiàn)在開始，戒煙戒酒

飲酒會提高發(fā)生脂肪肝、酒精性肝病的機會，煙和酒里面存在著太多有毒物質(zhì)，越是過量就越會給肝臟帶來極大的負擔(dān)。

2、飲食衛(wèi)生，均衡營養(yǎng)

日常生活中常見的花生、黃豆谷物等發(fā)霉后會產(chǎn)生黃曲霉素，如果經(jīng)常進食這類被污染的食物，可能會引起肝癌?？啥鄶z入雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等“高蛋白，低熱量”的食物。

3、規(guī)律作息，不要熬夜

每天7-8小時的睡眠，按時作息，早睡早起，肝臟才能精力充沛的“工作”，不要讓熬夜傷了肝。

4、接種疫苗，預(yù)防肝病

乙肝疫苗可以很好地保護易感人群。保護率達90%以上。建議高危人群如家庭中有乙肝患者、接觸血制品者、醫(yī)護人員等接種乙肝疫苗。我國新生兒已經(jīng)實行計劃接種，顯著降低了兒童的乙肝病毒感染率。

專家簡介

詹小濤

感染科醫(yī)學(xué)顧問、副主任醫(yī)師

社會任職

●廣東省醫(yī)師協(xié)會肝病?？漆t(yī)師分會常委

●廣東省肝臟病學(xué)會脂肪肝分會常委

●廣東省醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會委員

●廣東省醫(yī)學(xué)會感染病學(xué)分會委員

●廣東省醫(yī)師協(xié)會感染科醫(yī)師分會委員

●廣東省預(yù)防醫(yī)學(xué)會感染病分會委員

●廣東省醫(yī)療行業(yè)協(xié)會感染病管理分會委員

●河源市醫(yī)學(xué)會感染病分會主委

在感染性疾病科臨床一線工作三十余年，臨床經(jīng)驗豐富。擅長診治各種疑難肝病：病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝囊腫、肝硬化、黃疸查因等，對難治性結(jié)核病、疑難感染性疾病也有較深造詣。

門診時間：每周一、周三全天

黃斌

感染科臨時負責(zé)人

副主任醫(yī)師

社會任職

●廣東省醫(yī)學(xué)會感染病學(xué)分會第十屆委員會委員

●廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會（大灣區(qū)）第一屆傳染病專業(yè)委員會副主任委員

●河源市醫(yī)學(xué)會結(jié)核病學(xué)分會副主任委員

●廣東省防癆協(xié)會非結(jié)核分枝桿菌病專業(yè)委員會委員

●廣東省醫(yī)師協(xié)會肝病?？漆t(yī)師分會第二屆委員會肝病專業(yè)組成員

●廣東省醫(yī)學(xué)會感染病學(xué)分會第十屆委員會艾滋病學(xué)組成員

●廣東省醫(yī)師協(xié)會肝病?？漆t(yī)師分會第二屆委員會青年醫(yī)師專業(yè)組成員

畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學(xué)，在職研究生在讀。2008年畢業(yè)于廣東醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)系。在感染性疾病科臨床一線工作10余年，臨床經(jīng)驗豐富。對常見感染性疾病有豐富的診治經(jīng)驗，擅長診治各種肝病(病毒性肝炎、酒精性肝病、脂肪肝、肝硬化等)，對結(jié)核病、艾滋病等其它傳染病也有較深的造詣。2020年獲評“河源市抗擊新冠疫情先進個人”榮譽稱號。

門診時間：每周二全天